before breakfast: 49.75kg
lunch:
swimming: 40 minutes, stretching: 5 minutes, water walking: 10 minutes
before dinner: 49.80kg
dinner:
flounder Sashimi with salt, Okinawan citrus fruit & olive oil
平目のお刺身 塩、シークワーサー、オリーヴオイルで,
grilled yellowtail with rosemary & Okinawan citrus fruit
ブリの塩焼き ローズマリーとシークワーサーで,
grilled potato dressed with rosemary oil
じゃがいものローズマリー衣焼き,
boiled Japanese mustard spinach dressed yogurt, miso & sesame paste
小松菜のヨーグルト、味噌、ごまペースト和え,
water melon soup 冬瓜のスープ,
red wine
before going to bed: 50.50kg
