daily meals on Wed. 13 Jan. 2016

breakfast:
my daily companions,
Guruatsu’s soy milk scones
ぐるあつの豆乳スコーン

lunch:

swimming: 40 minutes, stretching: 5 minutes, water walking: 10 minutes

dinner:
braised sweet potato & Nora‘s veggies
さつま芋とのらの野菜の蒸し煮

salad with tofu, avocado & Nora’s parsley by soy sauce, olive oil & red chili pepper
豆腐、アボカド、のらのパセリのサラダ 醤油、オリーヴオイル、一味のソースで

grilled saris with Nora‘s thyme
さんまのグリル のらのタイムで

sake 久礼